Relación positiva con el ejercicio para alcanzar objetivos
Cuando se trata de alcanzar objetivos en el ejercicio, muchas veces solo nos enfocamos en los resultados finales. Sin embargo, es muy importante reconocer que en el camino hacia el éxito no se trata únicamente de lograr y alcanzar metas tangibles, sino también, creemos que es fundamental, aprender a establecer una relación positiva y sobre todo sana con el ejercicio.
El día de hoy, venimos a compartir desde nuestra experiencia por qué es sumamente importante desarrollar una buena relación con el ejercicio, pues, estamos conscientes de que llevamos ya varios años envueltos en esta conocida ‘cultura fitness’ que, a pesar de tener muchísimos beneficios, también tiene su lado negativo.
Primero que nada, creemos que lo más importante es observar y analizar desde dónde estás escogiendo hacer ejercicio y por qué. Puesto que, existe una motivación que es muy poderosa y sobre todo, muy impulsada por las redes sociales, de que hay que hacer ejercicio únicamente para vernos bien, para alcanzar cierto tipo de cuerpo y cierto peso. O, por otro lado, empezamos a hacer ejercicio desde un lugar de culpa, desde un lugar de querer encajar en lo que está de moda. Ahora bien… ¿conoces realmente los enormes beneficios que tiene el ejercicio? Porque esa debería de ser tu principal motivación para hacer ejercicio.
Aquí te dejamos algunos:
Mejora la salud cardiovascular
Aumento de la energía y mejora del estado de ánimo
Control del estrés y la ansiedad
Mejora la salud mental
Aumento de la resistencia y la flexibilidad
Fortalece el sistema inmunológico
Mejora la calidad del sueño
Entonces… te invitamos a hacer ejercicio desde un lugar de amor propio, desde un lugar de abrazar a nuestro cuerpo y agradecerle todo lo que hace por nosotros todos los días.
Ahora, les dejamos aquí una guía con pasos muy estructurados que te pueden servir para aprender a relacionarte de una manera positiva con el ejercicio:
Escuchar a tu cuerpo: escanea y analiza qué es lo que tu cuerpo necesita
Encuentra una motivación positiva, es decir, algo que venga desde el amor por ti
Hacer comunidad mientras haces ejercicio: rodéate de personas que te inspiran y les gusta moverse contigo
Confía en la disciplina
Recuerda que como todo, esto es un proceso… tú decides el ritmo en el que avanzas, pero, ¡no te rindas!
Te dejamos por aquí el episodio de nuestro podcast en el que profundizamos en el tema: https://open.spotify.com/episode/3TczyVtZkAMxJTJJdtqBHT?si=8e9146a7a67947bb
